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風行全美國~隔夜更厚味!

"26度 C"夏季涼早點-藍莓芒果牛奶燕麥粥【Overnight Oat】
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前面有提過,我對燕麥一向是沒有特別鍾愛卻也不討厭的感受食材。
就在Mick扛回一大箱燕麥後,基於趁鮮趕快吃,和不浪費食品原則,我幾近每天城市吃上一碗。
為了讓本身不吃膩,所以勉力轉變出各類口味。不過,今朝overnight oatmeal我最愛好添加的水果就是香蕉。
測驗考試過好幾個燕麥食譜 嚼感香蕉燕麥餅 滔滔奶香糖蜜燕麥粥 和之前做的 香蕉核桃overnight oatmeal ,這回加入季候大產的芒果,口胃也很搭!
尤其在淩晨,剛起床胃口還沒開,聞到油膩就會噁心不舒適的狀況,最合適來碗冰冷舒爽入心的overnight oatmeal了!



朋侪說吃燕麥會瘦,我尚無明顯感觸感染,興許是我的飲食還在逐步調整。
不外,淩晨和午間overnight oatmeal變成我的正餐或是點心,至少身體感受較無負擔。希望透過飲食和運動,讓身體的性能加倍矯健。


 藍莓芒果牛奶燕麥粥Overnight Oat】
材料: 8T鮮奶、4T燕麥、芒果1顆、藍莓少量
參考食譜: overnight oats
步調:
1.燕麥加牛奶前一晚夾雜攪拌,泡至隔夜。
2.隔天食用前,插足果醬,上面擺放芒果和藍莓,即可食。  

台長: 小萍子
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金牌殺手是個捲毛王子
燕麥真得是很好的食材耶
固然我很少吃啦
不過我婆婆很攝生她就很常吃
2015-07-14 12:58:49
版主回應
^^
是呀!燕麥真的很攝生~
不過,我最低限度必然要泡過牛奶!不像MICK跟小亨,可以直接啃著乾硬的燕麥片吃.......
2015-07-14 16:23:33
新聞台Blog小天使
親愛的台長小萍子:
恭喜您!您此篇文章投底稿週徵文「【徵文】26度C好感餐桌 - 輕食」,文筆極佳、符合主題,已經由過程小天使的審核了,您可至 http://mypaper.pchome.com.tw/index/solicit-weekly/195 瀏覽。也別忘了請親友好友推薦您的文章,勾當小組將從經由過程審核的文章當中,評選出優異文章,評選標準文章內容70%、文章保舉數及人氣30%,將於投稿截止日後的七天內公佈喔。
2015-08-07 15:42:13
版主回應
^^
感謝小天使
2015-08-07 16:54:53
新聞台活動小天使
親愛的台長:
恭喜您!您此篇文章投稿本週徵文「【徵文】26度C好感餐桌」
提醒您,為了保護您徵文的權益,記得在題目前面加上"26度 C"!
此篇文章才有契合得獎資曆喔!感謝您介入本次的徵文舉止^^
2015-08-20 11:23:53
新聞台活動小天使
恭喜您的文章登上PChome小我新聞台 FB粉絲專頁唷!!
文章將於2015年9月4日15:30 po出
迎接前去PChome小我新聞台 FB粉絲專頁看看大師對你的留言吧^____^
https://www.facebook.com/pcmypaper
2015-09-04 15:31:12
版主回應
^^
感謝~
2015-09-04 17:33:27
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